【光瑜珈向陽祭 X 節氣大暑｜養生茶飲】

2024-07-22

7月22日 #大暑節氣
是夏季的最後一個節氣
此時，太陽到達黃經120度
天氣非常高溫炎熱
容易讓人感到疲憊和不適
在這個時節，持續瑜珈和靜心調氣
可以幫助我們平衡身體和心靈
增強抵抗力，為秋天來臨做準備

記得多喝水
防止中暑，保持清淨心🧘🏻‍♀️

除此之外～搭配對應節氣的養生飲食也是必須要的，喝一杯【玫瑰紅棗茶】是很不錯的選擇唷☕️

【紅棗】🫘
補血、安神、增加免疫力

【玫瑰】🌹
疏肝、理氣、和血散瘀

註：容易上火的人..
記得紅棗要祛籽

注意長時間處在冷氣環境時，身體很多部位會受寒收縮，如果有感到寒氣上身，就馬上喝杯熱茶站起來走動一下，做些瑜珈伸展動作，讓本來因寒氣筋縮肌僵的情況；因爲震通轉好，也能生熱，維持活絡，預防感冒。

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