【光瑜珈向陽祭 X 節氣大寒｜強化太陽輪的核心力量】

大家是否有做好保暖工作呢？
《 黃帝內經 》中提到：「 逆冬令則少陰不藏，腎氣獨沉。」
中醫認為人體的能量和熱量來源於腎，冬季需要更加注意腎的養護，才能讓自己的生命力更加旺盛，隨時充滿能量，也能阻擋寒氣進入體內；然而在冬季多半會因為天氣寒冷，讓身體與思緒變得怠惰、拖延、憂鬱，感覺身體缺乏能量與勇氣，這時可以試試藉由修復能帶給你力量與自信的『 太陽輪 』☀️，來激發自己、給自己重新打氣唷💪

食療方面可以多吃以下：( 對應太陽輪- 黃色或金色食物 )
香蕉．柳丁．無花果．黃椒．糙米．小米．燕麥．黃豆．栗子．薑黃．咖哩；同時每日持續拜日式瑜珈動作練習，強化太陽輪的核心力量，亦可以祛寒暖身、調節情緒喔🧘🏻‍♀️