【光瑜珈向陽祭 X 節氣立夏｜夏季節氣養身養心】

2025-05-06

The 24 Solar Terms

🌿 立夏 · 養心安神的季節

🧘‍♀️ 靜體養氣

選擇一式舒緩瑜珈，每天 10 分鐘，放鬆心神，練心調氣，順應節氣轉變。

❤️ 立夏護心正當時！

飲食 × 呼吸 × 靜心，讓元氣漸漸回來

🥗 清心飲食

✔ 增酸適苦：番茄、烏梅、檸檬、山楂 ✔ 清淡少油：當季蔬果、少鹽少糖 ✔ 清熱安神：蓮子、荷葉、黃瓜、葛根

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