【光瑜珈向陽祭 X 節氣小暑｜緩暑養心，找回內在清涼】

小暑，是一年中「陽氣最盛」的節氣之一
氣候炎熱、濕氣重，最宜養心、清暑、助循環

☀️ 日常三件事，幫助你安度暑氣：

1️⃣ 補水小口飲，養心不傷脾
溫開水緩緩喝，幫助降心火、潤養津液

2️⃣ 久坐易滯寒，記得起身動一動
冷氣房易藏寒濕，建議每隔一小時起身伸展、輕揉肩背、拍打四肢，促進氣血流動

3️⃣ 適度排汗最養生
出一身「微汗」，是身體自然代謝的方式，有助散熱與疏通毛孔

🧘‍♀️ 【每日晨間瑜珈 30 分鐘】
搭配緩慢呼吸、伸展、扭轉與靜心練習
💛 穩定自律神經｜平衡內外身心

夏日養心，是一種安靜的覺察
從呼吸、身體、情緒中找回清涼與平衡 🌿