透過覺察身體感受，了解自己對不同感覺的固有反應。

在練習中，不僅是模仿動作形式或追求華麗，而是通過身體的修練，學會與身體合作，讓整個自己融入每一個動作，與呼吸相融合。

這不只是技巧的培養，更是一種與自己合一的修行，讓心靈與身體共舞，呼吸成為心的節奏，彰顯瑜伽身心合一的精髓。